Лучшие аптечки для каждого уровня 2021 Отзывы Экспертное руководство

Обзор лучших медицинских мячей 2021 года.

Оглавление.

Набивной мяч был частью фитнес-сцены со времен древних греков. На протяжении десятилетий его отводили в угол спортзала, чтобы собирать пыль. Однако в последние годы набивной мяч вошел в моду. С появлением функциональных тренировок скромный набивной мяч претерпел столь необходимые изменения..

В этой статье мы углубимся в рынок набивных мячей, чтобы выявить 8 лучших набивных мячей для вашего домашнего спортзала в 2021 году. Мы также раскроем преимущества тренировки с набивным мячом и предоставим подробные ответы на часто задаваемые вопросы..

Почему нам доверяют? Наши профессионалы в области фитнеса потратили более 40 часов на тестирование лучших медицинских мячей, чтобы найти самые лучшие. Мы оценили прочность, баланс, вес, легкость захвата и текстуру, чтобы вы могли полностью доверять покупателям..

Таблица сравнения лучших медицинских шаров.

Выбор редакции №1.

Текстурированные панели с резиновым сердечником Лучшая цена.

№2 Выбор редакции.

Tacky Grip Прочный сбалансированный.

Мягкая внешняя виниловая оболочка идеально взвешена в диапазоне 4-30 фунтов.

Текстурированное руководство по обучению равновесию.

Тренировочный материал с текстурированной внешней поверхностью, диапазон от 2 до 30 фунтов.

Мягкая внешняя ткань с двойным швом, хорошее сцепление.

j / Fit Dead Weight Slam Ball Читать полный обзор.

Экстра толстая кожа достигает 50 фунтов Экстра толстый протектор.

Хорошая способность к отскоку хорошо подходит для выбора веса 4-20 фунтов.

Медицинский мяч AmazonBasics.

Выбор редакции. Медицинский бал AmazonBasics раз и навсегда доказывает, что для того, чтобы быть лучшим, необязательно иметь имя ведущего бренда в отрасли. Эти резиновые мячи для медицины качают из-за своих высоких технических характеристик, а не из-за их торговой марки. Нам понравились ощущение, баланс и текстура этого мяча. Резкая цена также не повредила, помогая продвинуть его на вершину нашего списка лучших набивных мячей..

Дизайн.

Медицинские мячи AmazonBasics изготовлены из прочной резины. Они обеспечивают идеальный отскок. Это делает его чрезвычайно универсальным мячом. Вы можете использовать его для упражнений с мячом традиционной медицины, которые имитируют тренировки с отягощениями, а также для упражнений с мячом на стене и хлопка.

Мячи AmazonBasics Medicine доступны в различных размерах и весах от 8 до 20 фунтов. Вес мяча увеличивается с шагом в 2 фунта, что позволяет вам выбрать вес, соответствующий вашим потребностям..

Текстурированная отделка.

Текстурированная поверхность медицинских мячей AmazonBasics позволяет легко удерживать их и удобно удерживать. Захват этого мяча такой же, как у баскетбольного мяча. Это означает, что вы можете быть уверены, что хватка будет удерживаться, даже если ваши руки покрыты потом или даже если вы носите перчатки для тяжелой атлетики. Это позволяет вам отвлечься от медицинского мяча и сосредоточиться на работающей мышце..

Цена.

Amazon Basics был запущен в 2009 году. Его миссия заключалась в выпуске версий ведущих ведущих брендов, но по значительно более низкой цене. Медицинский бал Amazon Basics является ярким примером этой концепции. Вы можете приобрести этот чрезвычайно функциональный медицинский мяч по лучшей цене на рынке..

Текстурированная поверхность Резиновая сердцевина Текстурированные панели Лучшая цена Широкий диапазон размеров.

Имеет сильный запах.

Медицинский мяч CAP Barbell.

Выбор редакции: CAP Barbell считается нашим вторым лучшим набивным мячом. У него отличное ощущение и захват, как у мяча Amazon. Однако он не так сбалансирован, как наш рейтинговый агент номер один. Этот также хороший вышибал, так что это хороший выбор, когда вы тренируетесь с партнером. CAP — ведущее имя в сфере бюджетного домашнего фитнеса, поэтому его цена также конкурентоспособна..

Долговечность.

Набивной мяч CAP впечатляюще прочен. Несмотря на то, что он не предназначен для ударов по стене или мячу, он выдержит средний уровень ударов по стене или полу благодаря прочному резиновому внешнему материалу. На вашу покупку также распространяется 30-дневная гарантия. Резиновые медицинские мячи CAP имеют липкую резиновую рукоятку, которая облегчает удержание и ловлю мяча..

Взвешивание.

Этот мяч сделан из резины с одинарной текстурой. Это дает ему равномерный вес, что улучшает балансировку мяча. Материал с единой текстурой также гарантирует, что мяч не протечет, что может произойти с мячом, который состоит из отдельных панелей..

Классифицировать.

Набивной мяч CAP выпускается в размерах от 2 до 12 фунтов. Это дает разнообразие для тренеров начального и среднего уровня. Тем не менее, более продвинутые тренеры, которые хотят набрать 14 фунтов или больше, должны полагаться на мяч Amazon Basics, который достигает 20 фунтов..

Текстурированная поверхность Прочная сбалансированная Текстурированная резина Хорошо сбалансированная.

Только до 20 фунтов.

j / Fit Медицинский мяч с мягкими стенками.

Мягкий настенный мяч j / Fit имеет мягкий внешний сердечник, который отлично поглощает удары. Этот внешний материал изготовлен из прочного винилового материала, который отличается исключительной прочностью. Это обновленная более жесткая кожа, чем на предыдущих версиях этого мяча..

Тройная строчка.

Мяч j / Fit имеет тройную прострочку по каждому шву. Это обеспечивает превосходный уровень защиты от разрыва шва. В результате получается герметичный набивной мяч, который сохранит свою целостность даже после тысяч ударов стеной..

Противоскользящий.

Текстурированное внешнее ядро ​​мяча j / Fit Wall Ball устойчиво к скольжению. Это позволяет вам удерживать мяч независимо от того, насколько потны ваши ладони. Вы также получите хороший захват, надев перчатки для тренировок с этой текстурой..

Классифицировать.

Мяч j / Fit Wall Ball доступен с приращениями веса от 4 до 30 фунтов, что является лучшим в нашем обзоре. В отличие от многих других мячей, диаметр мяча остается неизменным, независимо от его веса. Стандартный диаметр 14 дюймов. Исключение составляет 4-фунтовый мяч диаметром 9 дюймов..

Взвешивание.

Мяч j / Fit Wall Ball отличается идеальным весом и балансировкой. Каждый мяч проходит через туннель сопротивления, чтобы он катился прямо, а не перекосился. Каждый мяч также индивидуально набивается вручную и взвешивается. Это лучший настенный мяч, который мы нашли.

Мягкая внешняя виниловая оболочка Идеально утяжеленная 4-30 фунтов Единый диаметр Тройная строчка.

Не идеально сферический.

Медицинский мяч Valeo.

Медицинский мяч Valeo выполнен из прочной резины. Это обеспечивает очень прочную и долговечную конструкцию, которая может выдерживать тяжелые нагрузки, которые обычно используются при использовании медицинских мячей..

Текстурированная поверхность.

Медицинский мяч Valeo имеет текстурированную резиновую поверхность, которая позволяет надежно удерживать мяч при броске и ловле. Медицинский мяч Valeo обеспечивает равномерное равновесие и вес, поэтому он никогда не попадет в ваши руки перекосом..

Классифицировать.

Медицинские мячи Valeo доступны от 4 до 12 фунтов. Это покроет потребности начинающих и промежуточных тренеров. Однако тренерам после тяжелой тренировки с мячом придется искать в другом месте. Ваша покупка шара Valeo также сопровождается подробным руководством по тренировкам. Это предоставит вам все необходимые инструкции, чтобы максимально использовать вашу покупку набивного мяча..

Текстурированная Равномерная балансировка Руководство по тренировкам Диапазон веса от 4 до 12 фунтов Изучите конструкцию резины.

Может оставлять потертости.

Ксербол SPRI Dual Grip Xerball.

SPRI Xerball имеет один из лучших наборов медицинских мячей, которые мы когда-либо видели. Ваши варианты веса варьируются от 2 фунтов до 30 фунтов. Увеличение веса на 2 фунта до 20 фунтов. Оттуда они подпрыгивают с шагом в 5 фунтов. Это делает SPRI Grip Xerball лучшим выбором, если вы после тяжелой тренировки с мячом для медицины. Каждый груз имеет цветовую маркировку, что позволяет легко захватить нужный мяч в нужное время..

Подпрыгивать & Долговечность.

Корпус SPRI Dual Grip Xerball на 80% состоит из резины и на 20% из ПВХ. Эта прочная резиновая конструкция делает его очень функциональным с точки зрения отскока и отскока. Благодаря высокой резиновой конструкции SPRI Xerball впечатляет своей долговечностью. Вы получите много жизни от этого мяча на долгие годы, в отличие от более мелких моделей, которые теряют отскок через год или два..

Легкое сцепление.

SPRI Xerball имеет двойную рукоятку с текстурированной резиной и поверхность с ямочками, как у баскетбольного мяча. Это улучшает эргономичность мяча и облегчает его удержание. Двойная рукоятка позволяет держать руки за рукоятки. Это означает, что вы можете разбить мяч о поверхность..

При покупке мяча SPRI Xerball Ball вы также получаете бесплатный плакат с инструкциями по тренировкам..

Вес от 2 до 30 фунтов Текстурированная внешняя поверхность Бесплатный тренировочный материал Двойной захват SPRI Очень прочный.

Сильный запах.

Мягкий мяч Titan Medicine Wall Ball.

Мягкая синтетическая внешняя часть мячей Titan Fitness Medicine Balls изготовлена ​​из синтетической кожи, обеспечивающей хорошую упругость. Эти шарики наполнены песком. Виниловая оболочка набивного мяча Titan Fitness обеспечивает хороший уровень сцепления и относительно устойчивую к поту. Мяч для фитнеса Titan Fitness Ball имеет двойную строчку, чтобы все было плотно плотно и предотвращено высыпание любого внутреннего материала..

Тяжелый вариант.

Мяч для фитнеса Titan доступен в четырех вариантах веса:

10 фунтов 14 фунтов 20 фунтов 30 фунтов.

Хотя это ограничение для людей, которым требуется легкое стартовое сопротивление, оно отлично подходит для тех, кто ищет тяжелое тренировочное сопротивление. Все четыре шара имеют стандартный диаметр 14 дюймов..

Мягкий внешний вид Хорошее сцепление Двойная строчка Подходит до 30 фунтов Стандартный диаметр.

Ограниченный весовой диапазон.

j / fit Мяч для удара мертвым грузом.

Мячи j / Fit Deadweight Slam Balls претерпели более десяти переработок, чтобы получить наилучшую возможную конфигурацию мяча для слэма. В последней версии этого хлопкового мяча на внешней стороне мяча было добавлено на 20% больше кожи для большей прочности и силы удара..

Экстра тяжелый.

Мяч j / Fit Slam Ball имеет вес от 10 до 50 фунтов. Это позволяет любому выбрать мяч j / Fit Slam Ball в соответствии с его уровнем силы. j / Fit предлагает самый широкий диапазон весов мячей среди всех производителей, с которыми мы сталкивались. Особенно сложно найти мячи весом до 50 фунтов..

Сверхмощный протектор.

Сверхпрочный протектор j / Fit Extra Duty Tread Slam Ball позволяет пальцам скользить между протекторами, обеспечивая максимально надежный захват. Это облегчает удержание, бросание и получение этого мяча..

Очень толстая кожа. До 50 фунтов. Очень толстый протектор. Очень прочный. Легко держать и бросать..

Не предназначен для подпрыгивания.

День 1 Мяч для фитнеса и медицины.

Мячи для фитнеса Day 1 имеют толстую резиновую внешнюю оболочку. Это дает им превосходную способность отскока, что делает этот мяч идеальным для всех применений. Текстурированная поверхность медицинского мяча для фитнеса Day 1 обеспечивает хороший уровень захвата. Ямочки на этом мяче похожи на те, что вы найдете на баскетбольном мяче, что позволяет удерживать и отпускать его без каких-либо компромиссов..

Диапазон веса.

Диапазон веса удобного в использовании мяча для фитнеса Day 1 составляет от 4 до 20 фунтов с шагом в два фунта. Каждый мяч имеет цветовую маркировку, поэтому вы можете легко выбрать тот, который вам нужен. Этот шар имеет внутреннюю стабилизацию. Это гарантирует, что мяч никогда не будет неравномерно взвешен даже после многих лет эксплуатации.!

Хорошая способность к отскоку Хорошо захватывает вес от 4 до 20 фунтов Цветная кодировка Внутренняя стабилизация.

Имеет легкий запах.

Руководство покупателя.

Варианты и стили набивного мяча.

Есть 3 различных типа набивных мячей:

Мяч для традиционной медицины Wall Ball Slam Ball.

Медицинские мячи предназначены для использования в качестве замены свободных весов в упражнениях с отягощениями. Они также предназначены для передачи между партнерами и перебрасывания вперед и назад. Из трех типов мячей этот имеет наибольшее количество отскоков. Однако медицинские шары не предназначены для того, чтобы их можно было бросать об стену. Эти шары равномерно утяжелены и гладкие. Они могут быть изготовлены из кожи, пластика или резины. Как правило, это самые маленькие из трех типов шаров..

Настенные мячи предназначены для того, чтобы их можно было бросать об стену. Поэтому они предназначены для поглощения большого количества ударов, позже имеют мягкую внешнюю поверхность и сделаны из винила. Они мягче, чем мячи традиционной медицины, их легче ловить и обращаться с ними. Настенные мячи доступны в различных весах и размерах, от 2 до 50 фунтов и от размера софтбола до пляжного мяча..

Мячи для хлопка предназначены для многократного бросания на землю. Это самые выносливые из трех типов набивных мячей. Внешняя оболочка мяча сделана из толстой резины. У них минимальный отскок. Наиболее распространенное упражнение с мячом заключается в том, чтобы просто поднять мяч над головой, а затем бросить его на землю в приседаниях с многократным повторением..

Особенности, которые следует учитывать при выборе набивного мяча.

Размер и вес.

Медицинские мячи доступны в различных весах и размерах, от 2 фунтов до более 20 фунтов. Выберите вес, который вы сможете поднять без особых усилий, с тем чтобы выполнить несколько повторений. Утомление должно начаться примерно после 10 повторений. В качестве общего правила начинающие упражнения (мужчины) должны начинать с 8-фунтового мяча. Более продвинутым тренерам стоит обратить внимание на 12-фунтовый мяч..

Заполнение.

Наполнитель внутри набивного мяча обычно состоит из двух частей:

наполнитель, сохраняющий форму, наполнитель.

Заполнитель, сохраняющий форму.

Шарики можно набивать несколькими наполнителями, включая тряпку, полипропиленовую вату и резину. Тряпка имеет плохую эластичность, что делает набивку неровной и легко деформируемой. Вата немного лучше тряпки, но также имеет тенденцию к деформации после определенного периода использования..

Полипропиленовая вата — самый популярный на рынке материал для наполнения мячей и мячей для стен. Чистый белый полипропиленовый хлопок обеспечивает лучшую эластичность, пухлость и долговечность. Известно, что этот тип материала передает влагу, а не впитывает ее, что делает его менее восприимчивым к влаге и увеличивает его способность противостоять деформации. Интересно, что эти качества также делают полипропилен предпочтительным материалом в качестве первого слоя фильтрующего элемента в очистителях воды..

Наполнитель веса.

Чтобы увеличить вес набивного мяча, обычно необходимо добавить дополнительный наполнитель. Варианты включают частицы резины, железный песок, желтый песок и минеральный песок. Желтый песок — самый дешевый материал, в недорогих стеновых шарах содержится повышенная доля песка для снижения затрат. Если вы собираетесь покупать мячи из другой страны, важно отметить, что некоторые страны не разрешают импорт настенных мячей, наполненных желтым песком, для предотвращения заражения паразитами. Перед заказом ознакомьтесь с правилами вашей страны.!

Большинство мячей весом более 9 кг будет заполнено железным песком, а шары весом менее 9 кг — частицами резины. Для снижения стоимости, помимо железного песка и частиц резины, производители будут смешивать с ними немного желтого песка и минерального песка..

Крышка.

Самыми популярными покровными материалами являются синтетическая кожа (ПУ & ПВХ), винил и кевлар.

Синтетическая кожа очень прочная, выдерживает многократные удары и обеспечивает отличное сцепление. Синтетическая кожа, используемая в медицинских мячах, — это полиуретан или ПВХ..

Полиуретан выглядит ближе к натуральной коже, обеспечивая приятное ощущение на ощупь. Однако он не очень износостойкий, его способность к биению менее 500 раз. В результате вы, вероятно, испытаете некоторое повреждение поверхности в течение года после покупки. Поверхность из полиуретана также станет довольно скользкой, так как ваши руки потеют..

Искусственная кожа ПВХ более износостойкая, срок службы составляет 2-3 года. Используется ПВХ трех марок: 1000D, 600D и 500D. Лучшие медицинские мячи имеют класс 1000D, что обеспечивает лучшую износостойкость и противоскользящие характеристики..

Гарантийный срок.

Обязательно проверьте как гарантийный срок, так и результаты испытаний на падение для настенного мяча, о котором вы думаете. Чем дольше гарантийный срок и чем больше допустимых падений, тем лучше будет износостойкость и качество. При проверке рисунка для испытания на падение обязательно спросите о количестве падений, использованных в испытании, и о высоте испытания. Лучшие медицинские мячи следует проверять на 2000 повторений с высоты падения 4 метра..

Сцепление / ощущение.

Медболы предназначены для многократного бросания и ловли. Мячи также могут быть довольно тяжелыми, поэтому очень важно хорошее сцепление с ними. Лучшие медицинские мячи сделаны из относительно мягкого и гибкого материала, такого как синтетическая кожа или винил, так как их легче захватить и бросить..

Каковы преимущества использования набивного мяча?

Использование набивного мяча имеет множество преимуществ, и они уникальны. Тренировки с набивным мячом позволяют сочетать в одном движении силу, выносливость и сердечно-сосудистую систему. В частности, это улучшит ваши:

Взрывная сила — когда вы бросаете набивной мяч в стену или в своего партнера по тренировке, вы развиваете взрывную силу броска. Этот тип функциональной тренировки увеличит вашу силу удара, удара и укола в целом ряде видов спорта и атлетических занятий. Сила — вес набивного мяча укрепит ваш корпус во всех упражнениях, которые вы выполняете. Когда вы используете мяч вместо штанги или гири в таких упражнениях, как приседания и выпады, вы также наращиваете силу в нижней части тела. Вы также можете комбинировать тренировки с набивным мячом с другими упражнениями. Прочтите нашу лучшую статью о ребаунде, чтобы узнать больше. Сердечно-сосудистая система. Есть целый ряд динамических упражнений, которые вы можете выполнять с набивным мячом. Это отличный способ улучшить физическую форму вашего сердца и легких. Сжигание калорий — упражнения с динамическим набивным мячом — тяжелая работа. Они сбрасывают тонны калорий, что помогает сжигать накопленный жир. Функциональный фитнес — когда вы тренируетесь с набивным мячом, вы тренируете все свое тело, а не изолируете его части. Многие действия, выполняемые в упражнениях с набивным мячом, повторяют повседневные действия или спортивные движения. Основные упражнения — Практически все, что вы делаете с набивным мячом в руках, напрямую стимулирует мышцы кора. Развитие сильного корпуса — ключ к развитию устойчивости тела, координации и предотвращению болей в пояснице. Зрительно-моторная координация — после того, как вы выполнили несколько сотен повторений метания и ловли набивного мяча, вы начнете улучшать координацию рук и глаз..

Часто задаваемые вопросы.

Лучше всего покупать медицинские шарики из ассортимента Amazon Basics, который обеспечивает лучшее в целом качество, производительность и цену..

Мышцы, которые задействует набивной мяч, будут зависеть от конкретного упражнения, которое вы выполняете. Однако все упражнения с набивным мячом проработают мышцы кора. К ним относятся прямые мышцы живота, внутренние и внешние косые мышцы живота, поперечные мышцы живота и мышцы, выпрямляющие позвоночник. Из них лучше всего прорабатываются внешние косые мышцы (стороны талии), которые задействованы во всех скручивающих и бросковых движениях..

Когда вы выполняете упражнения с сопротивлением, вы разовьете силу и гипертрофию (рост мышц) в рабочей группе мышц..

То, как вы тренируетесь с набивным мячом, зависит от вашей тренировочной цели. Если вы хотите развить функциональную физическую форму и / или кардиотренированность, вам следует выполнять динамические основные упражнения, которые включают плиометрические движения, такие как прыжки, выпады и метания. Если вы используете медицинский мяч как часть программы наращивания мышц, выполняйте упражнения с мячом, чтобы имитировать упражнения со штангой и гантелями в таких движениях, как приседания и выпады..

Ни мячи, ни гири не лучше других. Они оба должны использоваться в полноценной, всесторонней фитнес-программе. Гири лучше всего подходят для развития силы и функциональной подготовки. Уникальный вес рукоятки дает преимущества, которых вы не получите со штангой и гантелями. Медицинские мячи лучше всего подходят для развития динамической силы. Они также позволят выполнять больше основных упражнений, чем гири..

Похожие статьи